Vindaloo d'Aubergines (de Julie Andrieux)
Une recette d'accompagnement facile par AudrEe
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
1 Kg d'aubergines (3 belles et grosses aubergines)2 Grosses tomate fraîches (soit environ 400g)**2Cm de gingembre frais4 Gousses d'ail1 Cc de thym4 Càs d'huile d'olive1 Càs de sucre en poudre2 Càs de vinaigre balsamique1 Càs de graines de funegrec1 Càs de curry en poudre1 Cc de canelle1 Cc de cumin 30 Cl d'eau
Préparation:
Si vous utilisez des tomates fraîches : faire bouillir de l'eau dans une casserole pour y plonger 1 minute les tomates afin de pouvoir les peler plus facilement. Concassez-les.
Laver, sécher les aubergines, les découper en rondelle de 2. 5 cm d'épaisseurs, puis les rondelles en 6. Réserver.
Peler, hacher l'ail et le gingembre. Piler au mortier les graines de funegrec. Hacher finement le thym.
Faites chauffer l'huile d'olive dans une cocotte. Attention : celle-ci ne doit pas fumer.
Verser toutes les épices. Laisser risoler une minute, puis rajouter l'ail et le gingembre une minute encore.
Rajouter les aubergines saupoudrées de sucre en poudre, et de thym.
Laisser fondre pendant cinq minutes avant d'ajouter les tomates. Saler, bien mélanger. Ajouter les 30 cl d'eau bouillante (qui ne convriront pas entièrement la préparation, c'est normal ! Les aubergines vont peu à peu diminuer de volume pour finir complètement dans le liquide).
Couvrir et compter 50 minutes de cuisson en mélangeant de temps en temps.
10 Minutes avant la fin, retirer le couvercle pour que le jus réduise.
Servir chaud.
Mots-clés: aubergine, diététique, épices, inde, vindaloo
Une portion (env. 280 g) :
Calories 163 kcal
Protéines 0,0 g
Glucides 11,3 g
Lipides 8,5 g
Publié par AudrEe
Votes
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Joanna
Très bonne façon de préparer les aubergines sans avoir besoin du four. La recette ne dit pas quand ajouter le vinaigre balsamique. Je l'ai mis avec les tomates et coupé les aubergines assez finement ce qui a réduit le temps de cuisson. Merci pour cette idée d'associer ce légume avec du curry