Smoothie Kiwis, pommes, banane, fraises, menthe
Une recette d'apéritif facile et rapide par Plume_d_argent
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (8 personnes):
200G de fraises bio 2 Pommes bio 1 Banane bio 5 Kiwis bio 1 Branche de feuilles de menthe 5 Glaçons (facultatif) Eau (facultatif)
Préparation:
Un petit coucou des vacances, où, à défaut d’avoir du soleil on a réussi à obtenir internet ! Je vous propose une petite recette de smoothie à tester par tous temps, mais qui est encore plus appréciable quand il fait chaud. On peut toujours se projeter un petit peu au soleil, lol ! La menthe donne une note de fraîcheur très agréable.
Laver les fraises puis éplucher la banane et les kiwis, les trancher, mettre tous les ingrédients dans le blender et mixer pendant environ 1 à 2 minutes. Ne pas mixer trop longtemps, autrement, les fruits chauffent et perdent toutes leur vitamines et ce n’est vraiment pas le but.
Pour la présentation, piquer une feuille de menthe, 2 rondelles de banane, et encore une feuille de menthe. Plonger la petite brochette dans le smoothie et servir aussitôt !
Une portion (env. 140 g) :
Calories 103 kcal
Protéines 0,0 g
Glucides 18,2 g
Lipides 0,0 g
Publié par Plume_d_argent
Invité
et si j'ai pas de banane!!