Tarte au thOn - épinards pour faire manger des légumes aux enfants !=)
Une recette de tarte facile et rapide par popo
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
1 pâte feuilletée ou pâte brisée 280g de thOn au naturel en boite 1 gros oignon 250g d'épinards cuits hachés en conserve 4 œufs 20cl de crème fraiche 2 cuillère à soupe de moutarde sel & poivre
Préparation:
1/Epluchez et coupez en morceau moyens l'oignon. Faites le revenir ainsi à la poêle, dans le beurre.
2/Préchauffez le fOur à 200°C.
3/Dans un saladier, battez les oeufs avec la crème puis ajoutez les épinards, le thon émietté, l'oignon et la moutarde. Salez & poivrez le tout. Mélangez bien !
4/Mettez la pâte feuilletée dans un moule à tarte, et faites la cuire à blanc pendant environ une douzaine de minutes. Une fois cuite, ajoutez la garniture préparée auparavant, et remettez la tarte au fOur pour une vingtaine de minutes...
Mots-clés: épinards, pâte feuilletée ou brisée, tarte, tarte salee, tarte thon, thOn
Une portion (env. 210 g) :
Calories 413 kcal
Protéines 17,1 g
Glucides 19,3 g
Lipides 25,7 g
Publié par popo
Votes
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Michel
très bon!