FLAN DE COURGETTES

Une recette de flan simple et rapide par poupi's

Recette de cuisine 5.00/5

5.0/5 (3 votes)

4 Commentaires

129

Temps de préparation: <15 minutes

Temps de cuisson: 20 minutes

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

1 CourgetteCrème liquide 2 Œufs1 Càs de sauce sojaEmmental rapéSel Poivre du moulinBasilic frais

Préparation:

Couper la courgette en gros dès.

Dans un bol, casser les oeufs, ajouter les 3/4 d'une brique de crème liquide, une cuillère à soupe de sauce soja, du basilic frais, de l'emmental rapé, du sel et du poivre.

Tout mélanger.

Mettre les courgettes et la préparation dans des petites cocottes et enfourner au bain marie à 180 degrès pendant environ 20 min.

bon appetit

Mots-clés: courgette, flan

Une portion (env. 180 g) :
Calories 110 kcal Protéines 7,4 g Glucides 5,5 g Lipides 3,7 g

Publié par poupi's

Outbrain

4 commentaires

peppette

MERCI POUR TA RECETTE JE PREND BISES:

mardi, 03 septembre 2013, 10:31 # -

jeanmerode

beau et bon flan

mercredi, 12 juin 2013, 17:01 # -

pepi

bonne recette , je fais la meme sans soja , donc à essayer !!

mercredi, 12 juin 2013, 08:28 # -

IANOU

idéal avec la saison des courgettes qui arrive je vais l'essayer

mercredi, 12 juin 2013, 00:24 # -

Votes

- Recette de cuisine 5.00/5
5.0/5
pepi a trouvé ça délicieux!.
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jeanmerode a trouvé ça délicieux!.
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peppette a trouvé ça délicieux!.

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