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Gratin de colin aux brocolis

Une recette de gratin très facile par prisca

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3 Commentaires
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recette gratin de colin aux brocolis

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (1 personne):

360 G de filets de colin1 Brocoli20 G de beurre 2 Càs de farine 300 Ml de lait

Préparation:

Tailler le brocoli et le cuire à la vapeur 15 min.


Rincer à l'eau clair le poisson et le sécher. Faire une béchamel avec le beurre, farine et lait. Dans un plat, disposer les filets , poser sur le dessus les brocolis et napper de béchamel.


Cuire 20 min à 180°.


Mots-clés: brocoli, colin

Pour 100 g :
 Calories 107 kcal   Protéines 13 g   Glucides 3 g   Lipides 3 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

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3 commentaires

jeanmerode

bonne recette,moi j ajoute un peu de parmesan,bisous

samedi, 05 avril 2014, 10:10 # -

kekeli

jolie recette !

samedi, 05 avril 2014, 09:44 # -

fanfan

Tout simple , tout bon .

vendredi, 04 avril 2014, 20:01 # -

Votes

    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    jeanmerode a trouvé ça délicieux!.

Ils ont envie d'essayer

 144Invité, Invité et 142 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.

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