Burgers de quinoa
Une recette de burger proposée par pupuce
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (3 personnes):
Pour 12 burgers: 10càs de quinoa cuit 2càs de fromage blanc 1 carotte râpée 2 œufs ciboulette ail oignon
Préparation:
1) Faites cuire le quinoa et mélangez les 10 càs aux autres ingrédients.
2) A l'aide d'une càs, formez des galettes que vous mettez dans une sauteuse préalablement huilée.
3) Faites cuire à feu moyen 3-4 min de chaque côté.
Mots-clés: galette, quinoa, végétarien
Une portion (env. 120 g) :
Calories 74 kcal
Protéines 3,6 g
Glucides 3,6 g
Lipides 2,4 g
Publié par pupuce
2 commentaires
Invité
C'était extra, les enfants ont adorés et en plus le quinoa c'est super pour la santé.
Anyore
J'adore le quinoa !