Courgettes farcies et gratinées express au thon et à la tomate
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Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
2 Courgettes2 Boites de 400 gr de thon1 Bocal de 400 gr de sauce tomate aux olives1 Oignon rougeSelPoivreGruyère rapéHuile d'olive
Préparation:
Coupez vos courgettes en deux et ôtez les pépins.
Epluchez votre oignon et émincez le.
Dans un bol, mettez le thon égoutté, l'oignon, la sauce tomate. Salez poivrez.
Mettez vos courgettes dans un plat allant au four.
Garnissez vos courgettes de votre préparation au thon.
Parsemez d'une couche assez épaisse de gruyère râpé et arrosez d'un filet d'huile d'olive.
Enfournez à 200 pendant 40 min.
Retrouvez toutes mes recettes en diaporama sur mon blog www.recettesaucompanion.com
Une portion (env. 380 g) :
Calories 404 kcal
Protéines 30,2 g
Glucides 15,1 g
Lipides 18,9 g
Publié par Recettes au companion ou pas de sandrine
Votes
- Anettes7024 a trouvé ça délicieux!.
- cftfdgpc a trouvé ça délicieux!.
3 commentaires
cécé
Bravo tu mets le paquet sur la présentation chose que je déplore chez certaines
Recettes au companion ou pas de sandrine
merci
Anettes7024
Bonne idée.