Mini/flan de courgette
Laisser reposer 7à 8 mn avant de servir avec une viande ou un poisson
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
1 Courgette 25Cl de crème fraiche liquide 1 ŒufSel poivre Un peu de gruyere râpé1Tomate
Préparation:
Les mettre dans une passoire et les éponger à papier essui tout.
Prendre 4 petites cocottes mettre les courgettes.
Dans un bol mélanger creme ; oeuf sel poivre et verser sur les courgettes de chaque cocotte.
Ajouter une rondelle de tomate sur le mélange courgette et creme puis ajouter le gruyere râpé mettre au four 20 /25 mn environ a 200° passer un peu au grill.
Laisser reposer 7à 8 mn avant de servir avec une viande ou un poisson.
Une portion (env. 170 g) :
Calories 216 kcal
Protéines 3,4 g
Glucides 1,7 g
Lipides 18,5 g
Publié par rosinette
14 commentaires
lolainsomnie
Miam!
Rosy
je chercher une recette pour faire des petits flans et voilà ,j'ai trouvé ,super en plus simple Biz Rosinette et bonne balade en moto
kekeli
j'aime la présentation en petite cassolette !
Mirabelle 54
Une amie m'a donné des courgettes de son jardin, je ferai tes flans demain,
calinette642
SUPER T FLANS J ACHETE MERCI DU PARTAGE BISOUS
paty66
J'adore les courgettes
lyly59
je vais tester , je ne connais pas du tout , en tout cas , la photo donne envie !!!!!merci pour la recette.
Anettes7024
Tout mignon, tout bon et appétissant
Ma truffe 2
très chouette la recette et les cocottes bizzzzzzzzzzzzzzz
katcelau
j aime hummmm bizzz kat