Brick au thon
Une recette d'entrée simple et rapide par Rosy
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
300 G de thon au naturel 100 G de cottage cheese a 25% (faisselle) 100 G de fromage blanc a 0% 6 Cc de graines de cumin 150 G de carottes râpées 5 Cc de margarine allégée a 60%8 Feuilles de brick Sel Poivre
Préparation:
Préchauffer le four à 180°C (th 6).
Egoutter le thon et l'écraser à la fourchette. Incorporer le cottage cheese puis le fromage blanc. Saler et poivrer. Ajouter le cumin et les carottes rapées.
Faire fondre la matière grasse et badigeonner au pinceau les feuilles de brick. Répartir la préparation sur les 8 feuilles de brick et refermer en paquet. Placer au four pendant 20 minutes. Servir sans attendre.
Les déguster avec quelques gouttes de jus de citron et les accompagner de salade.
Une portion (env. 200 g) :
Calories 340 kcal
Protéines 24,3 g
Glucides 42,6 g
Lipides 4,1 g
Publié par Rosy
Votes
- marina974 a trouvé ça délicieux!.
- Invité a trouvé ça bof.
marina974
Light c est pour mi!