Crèpes de régime
Une recette de dessert chocolatée par sakina
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
2 Verres de lait -1 verre d'eau -2 verres de farine tendre -2 oeuf 1 Càs de sucre -1/2 càc de levure pâtissière -1/2 càc de sel Chocolat à tartiner.
Préparation:
- Dans un récipient on mélange tout les ingrédients sauf le chocolat et on mélange avec un fouet manuel puis on passe tout au tamis.
- Sur une poêle anti adhessive on passe un chiffon imbibé dans un peu d''huile puis on versse une louche du mélange et on fait cuire la crèpe des deux côtés sur feu doux.
- Lorsque la crèpe est devenue tiède on la tartine avec un peu de chocolat et on la plie sur 4 ou bien on les fait rouler sur la longueur.
Mots-clés: crèpes - régime sans matière grasse.
Une portion (env. 180 g) :
Calories 217 kcal
Protéines 9,1 g
Glucides 31,1 g
Lipides 1,8 g
Publié par sakina
3 commentaires
Emmy kiss
Ses so good
Invité
Je suis entrain d'essayer mais la pate me parait super liquide
Rosy
Bonjour Sakina
pour que je puisse te répondre ,tu dois me prendre comme amie
Pour les crêpes n'hésitent pas à les faire
au village tous les anciens donnent leurs secrets aux jeunes maintenant .
Avec des restes de pain ,rien ne se perds