SALADE DE COURGETTE
Une recette de salade simple et rapide par saly maya
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (3 personnes):
3 Ou 4 couregttes vertes Une tomate molle Une petite boite de thon a l'huile 3 Ou 4 c à s. D'huile d'olive Jus d'un demi citron Sel et quelques olives noires.
Préparation:
Faites cuire les couregttes nettoyées et coupeés en dé à la vapeur, égouttez et écrasez à la fourchette, ajouez la tomate coupée puis écrasée aprés avoir enlevé la peau, ajoutez le thon, assaisonnez de vinegrette, l'huile d'olive, jus de citron et sel, Mélangez le tout puis décorez avec les olives noires. Et bon appetit.
Une portion (env. 130 g) :
Calories 292 kcal
Protéines 11,6 g
Glucides 0,0 g
Lipides 24,4 g
Publié par saly maya
2 commentaires
Invité
mais sa manque de saumon!
Invité
c'est vraiment tres bon!