Poelée de légumes du soleil
Une recette d'accompagnement très facile par sandra2a
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (8 personnes):
4 Courgettes2 Poivrons (les choisir de couleurs différentes)400G de carottes1 Oignon1 Cube de bouillon de légumes3 Cuillères à soupe d'huile d'olive1 Bouquet de persil1 Gousse d'ailSel Poivre.
Préparation:
Eplucher les carottes et les couper en rondelles ; faire pré-cuire 10 minutes dans une casserole d'eau bouillante avec le cube de bouillon de légumes.
Pendant ce temps préparer les autres légumes :
Laver puis éplucher les courgettes 1 longueur sur 2 puis couper en rondelles.
Laver puis épépiner les poivrons, puis les couper en dés d'environ 1 cm de coté.
Eplucher et hacher l'oignon.
Dans une poele, faire chauffer l'huile d'olive et y jeter tous les légumes, ainsi que les carottes égoutées.
Assaisonner et laisser cuire 10 à 15 min, en remuant de temps en temps.
Mots-clés: carottes., courgettes, légumes, poelée
Une portion (env. 230 g) :
Calories 106 kcal
Protéines 0,0 g
Glucides 7,0 g
Lipides 4,6 g
Publié par sandra2a
13 commentaires
églantine
Habitant la provence, une belle poêlée comme j'aime merci à toi et
bizzzzz
sandra2a
merci à toi pour ta note et ton commentaire, contente que tu ais aimé.
cece69
miam tres bonne ta poelee merci