Blésotto au poulet - julienne de légumes (Thermomix)
Une recette de poulet proposée par Schwartz
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
120 g de blé (cru) 50 g de julienne de légumes (surgelès) 2 escalopes de poulets 1 oignon 350 g d'eau 1 cube de bouillon parmesan rapé (facultatif)Poivre
Préparation:
1. Dans le bol faire revenir l'oignon avec un peu d'huile d'olive 3 min. 100° Vitesse1.
2. Émincé les escalopes de poulet.
3. Ajouter le blé, le bouillon, le poulet et remettre 10 min, 100°Vitesse 1.
4. Après se temps ajouter la julienne de légumes et remettre 5 min, 100°. Vitesse 1.
Rajouter du temps de cuisson, si necessaire.
Mettre le parmesan, puis mélanger 30s, Vitesse.
Astuce
Au cour de l'étape 3 j'ai enlevé le bouchon pour que le boullion s'évapore.
Mots-clés: Thermomix
Une portion (env. 320 g) :
Calories 144 kcal
Protéines 6,3 g
Glucides 22,1 g
Lipides 0,0 g
Publié par Schwartz
Votes
- peppette a trouvé ça délicieux!.
2 commentaires
Schwartz
Pepette si tu as la fonction sens inverse sur ton thermomix tu peux la mettre mais mois j'ai le thermomix 21donc pas de fonction sens inverse mais sa marche très bien comme ça
peppette
MERCI POUR TA RECETTE MAIS NE FAUT-IL PAS METTRE LA FONCTION SENS INVERSE???? MERCI DE ME REPONDRE BISES