Crumble de sardines et courgettes
Une recette de crumble originale par Signe-Déco
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
3 Boites de filets de sardine à l'huile d'olive 1 Kg de courgettes 2 Gousses d'ail 200 Gr de farine 130 Gr de beurre ramolli 3 Cs de parmesan 2 Cs d'huile d'olive Thym Sel et poivre.
Préparation:
J'adore faire des crumbles,
qu'ils soient salés ou sucrés,
C'est toujours un régal.
Préparation :
Lavez les courgettes et coupez-les en rondelles.
Faites revenir vos courgettes dans l'huile d'olive avec le thym, l'ail écrasé, sel et poivre pendant 10 minutes environ.
Faites préchauffer votre four th 6 (180°).
Mélangez les courgettes avec les filets de sardine égouttés et mettez le tout dans un plat à gratin.
Dans un récipient, mélangez la farine, le beurre ramolli, le parmesan, le sel (modérément, le parmesan étant déjà salé) et le poivre du bout des doigts, puis émiettez ce mélange sur vos courgettes-sardines de façon à les recouvrir.
Enfournez et laissez cuire 30 minutes de façon à dorer le crumble.
Servez accompagner d'une salade.
Mots-clés: courgettes, Crumble, crumble salé, sardine
Une portion (env. 230 g) :
Calories 363 kcal
Protéines 4,6 g
Glucides 25,4 g
Lipides 20,8 g
Publié par Signe-Déco
8 commentaires
Invité
Très bon...Toute la famille à aimer...
Un plat a refaire...
Merci pour la recette...
Bonne journée
Invité
J'avais des sardines mais pas de courgette, j.ai été cherché des bettes (cardes +feuilles) dans mon jardin et hop, j'ai copié la recette. Délicieux ! Merci pour l'idée.
anick
vite fait et très bon .....alors faut pas s'en priver bisou et bon week
katcelau
comme les copines j aprouve et je mange
soizic45
OH OUI TRES BONNE RECETTE PARFAITE 5/5 MERCI BISOUS SIGNE DECO
siaskas
pichoupich
Ce plat sent bon l'été, il est vraiment à mon goût, j'aime beaucoup.
Tu as raison catounette ça change ... Biz
catounette
Originale ta recette,ça change de la petite boîte de sardines que l'on ouvre vite fait,merci,bisous