Sauce poulet aux légumes
Une recette de poulet très facile par sikirath
11 Commentaires
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Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
1 Poulet 4Oignons 6 Tomates 1 Choux 2Aubergines 4 Carottes Ail poivreSel Laurier 250G d'huile d'arachide 250G d'eau
Préparation:
Metre dans une casserole le poulet coupé en morceaux puis ajouté le sel, l'ail, poivre, laurier, l'eau et laisser mijoter 15 mn. Une fois cuit frire la viande.
Dans une autre casserole couper tous les légumes, saupoudrer et laisser mijoter 10 mn ajouter votre viande et laisser encore mijoter 5 mn. Accompagner la sauce de couscous ou du riz.
Pour 100 g :
Calories 138 kcal
Protéines 9 g
Glucides 2 g
Lipides 9 g
Publié par sikirath
Ça a l'air bon !
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11 commentaires
Tatie
bonne recette avec le temps que nous avons.elle va nous réchauffés. bises.