Riz sauté aux asperges vertes
Une recette de plat excellente par Soniflex
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
Préparation : 10 minutes
Cuisson : env. 25 minutes
Ingrédients pour 2 personnes:
150 gr. de riz Basmati;
230 gr. d'eau;
2 cc de bouillon de légumes;
8 asperges vertes;
huile de sésame;
1 cs de sauce soja douce;
quelques tours de moulin à poivre.
Préparation:
Voici une recette végétarienne de riz sauté avec un légume printanier, l'asperge verte (valaisanne !). Ce légume est réputé pour ses qualités diurétiques et dépuratives, c'est donc un aliment anti-toxines. Il nous permet de nettoyer notre organisme de toutes les impuretés accumulées durant l'hiver et retrouver notre pep pour le printemps.
Cliquez ici pour lire la recette avec photo par étapes
Une portion (env. 350 g) :
Calories 311 kcal
Protéines 7,1 g
Glucides 56,7 g
Lipides 0,0 g
Publié par Soniflex
9 commentaires
Michel
Je l'ai fait avec du riz étuvé à grains longs et c'est délicieux!
Invité
Le lien ne fonctionne pas.
Invité
Le lien ne marche pas
Soniflex
Je suis contente que ma recette vous ait plu. Bonne journée !
Hilde
Super bon!!!! J'ai juste ajouté un morceau de seitan coupé en petites tranches....
Estelle
Testé hier soir ! Verdict : super bon !!!
Invité
Je note!!! Merci!
Soniflex
Merci Lilie! et gros bisous
Et merci à toutes pour vos votes, cela me va toujours droit au coeur. Pleins de bisous à vous aussi et excellente soirée!
lilie974
Hummmm!!!Merci
bises