MINESTRONE AU POISSON
Une recette de poisson maison par sophye
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
400 Grs de pavé ou filet de poisson(Colin, merlu, rouget barbet,. . . . ), 150 Grs de pates courtes( Coquillette, mini-penne. . . ), 1 Càs de fumet de poisson, 1 Petite boite de tomates concassées, 1 Blanc de poireau, 2 Carottes, 1 Gros oignons, 2 Gousses d'ail, 10 Cl de vin blanc, 1 Feuille de laurier, 2 Pincées d'herbe de provence, Sel, Poivre, Copeaux de parmesan, Ciboulette, 1 Càs de basilic
Préparation:
Epluchez et émincezl le poireau, l'oignon, les carottes, les faire revenir dans une cocotte avec un filet d'huile d'olive durant 4 min, mouillez avec le vin blanc, laurier, herbes de provence, faire réduire à feu vif 2 min, ajoutez la tomate et l'ail écrasé, salez, poivrez.
Ajoutez 1 litre d'eau portez à ébullition, ajoutez la moitié du poisson coupez en morceaux, couvrir et cuire 30 min à feu trés doux.
Ajoutez les pates et poursuivre la cuisson.
Rectifiez l'assaisonnement mettre le reste de poissonet cuire 4 min.
Parsemez de basilic.
Servez dans des bols parsemez de ciboulette et de copeaux de parmesan, puis dégustez.... Super bonne et réchauffe bien les coeurs.....
Une portion (env. 260 g) :
Calories 281 kcal
Protéines 7,9 g
Glucides 31,6 g
Lipides 7,9 g
Publié par sophye
hanor
j adores le minestrone je vais essayer au poisson