Quiche sans pâte
Une recette de quiche simple et rapide par Knelle
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (1 personne):
1 Tranche de jambon fumé 2 Oeufs 15G de gruyère râpé 80G de lait écrémé 1 Cuillère à café de farine 1 Pincée de poivre 1 Cuillère à café de crème fraîche
Préparation:
1) Préchauffer le four à 180°C, th. 6.
2) Casser l'oeuf, le battre dans un saladier, ajouter la crème, le lait, la farine et le poivre.
3) Y ajouter le jambon cru préalablement taillé en dés.
4) Enfourner 30 minutes.
5) Déguster avec une petite salade.
Mots-clés: quiche
Pour 100 g :
Calories 142 kcal
Protéines 11 g
Glucides 2 g
Lipides 9 g
Publié par Knelle
2 commentaires
Knelle
De rien ! J'espère que la recette vous plaira
juarez-baysse josette
bonsoir,ideal pour faire des mini quiches pour l'apero.merci.