POISSON AU FOUR( à la marocaine)
Une recette de poisson excellente par soumia
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
1 beau poisson(loup,daurade,pageot...)1Kg de pommes de terre fermes épluchées et coupées en fines rondelles1Kg de tomates épépinées et coupées en rondelles2poivrons verts grillées,épépinés et coupés en lamelles1piment vert piquant2citrons(1coupé en rondelle fine,et le jus de l'autre)1bouquet de persil haché1verre de jus de tomate naturelle3gousse d'ail1c.à.c. cumin1c.à.c.paprika5c.à.s.d'huile d'olivesel et poivre
Préparation:
-Piler la coriandre au mortier avec le sel et l'ail, et mélanger le tous dans un plat creux avec le paprika, le cumin, le jus de citron, un peu d'eau et 2 c. à. s. d'huile d'olive.
-Bien enduire le poisson avec cette marinade, inciser le dos du poisson pour le faire pénétrer, laisser reposer 2h.
-Tapisser le fond d'un plat allant au four avec les rondelles de pommes de terre, placer sur ce lit le poisson, recouvrir avec les rondelles de tomates, ajouter les lamelles de poivrons, le piment et les 3c. à. s. d'huile d'olive.
-Saupoudrer de persil haché, un peu de sel et de poivre, décorer avec les rondelles de citron, arroser avec le jus de tomate mélangé au reste de marinade.
-Cuire à four moyen-chaud pendans 40 min en l'arrosant de son jus à mi-cuisson.
-Présenter entier et décoré de demi-rondelles de tomates fraîche alternées avec des demi-rondelles de citron et des feuilles de persil.
Mots-clés: poisson, poisson à la marocaine, poisson au four
Pour 100 g :
Calories 62 kcal
Protéines 0 g
Glucides 6 g
Lipides 2 g
Publié par soumia
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31 commentaires
marianne83
une bonne recette savoureuse et épicée comme je les aimes,merci ! bizzzzzzzzzzz