Courgettes farcies fêta
Une recette de plat facile et rapide par Stf
0 Commentaires
86 
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
2 belles courgettes1 boîte de thon1 petit poivron jaune1 petite carotteCrème ( juste de quoi rendre moelleux le thon)CurrySel PoivreÉchaloteAil écraséCube de fêta
Préparation:
Blanchir les courgettes.
Couper en petits dés poivron et carotte.
Ds un bol le thon et la crème avec un peu de curry et un peu d'huile d'olive.
Sel poivre
Faire revenir les légumes.
Farcir les courgettes avec les préparations sans oublier la fêta en petit Cube.
Un peu de parmesan dessus.
Enfourner pour 20 minutes à peine à 180.
Couper en petits dés poivron et carotte.
Ds un bol le thon et la crème avec un peu de curry et un peu d'huile d'olive.
Sel poivre
Faire revenir les légumes.
Farcir les courgettes avec les préparations sans oublier la fêta en petit Cube.
Un peu de parmesan dessus.
Enfourner pour 20 minutes à peine à 180.
Une portion (env. 460 g) :
Calories 431 kcal
Protéines 27,8 g
Glucides 4,6 g
Lipides 23,2 g
Publié par Stf
Ça a l'air bon !