BLE AU COMTE JAMBON ET AUX LEGUMES
Une recette de plat maison par sylviec
1 Commentaires
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Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
280 G de blé type ebly1 Courgette4 Tranches de jambon80 G de comte10 Champignons de paris1 Cuillerée a soupe d'huileSel poivre
Préparation:
Lavez et coupez la courgette en petits dés. Pelez, rincez et coupez les champignons en deux. Faites cuire le blé selon le mode d'emploi dans une casserole d'eau bouillante. Egouttez-le.
Dans une poêle, faites revenir avec l'huile la courgette et les champignons environ 10 minutes à feu moyen. Coupez le comté et le jambon en dés.
Dans la poêlen ajoutez le blé, les dés de comté et de jambon. Mélangez 2 minutes. Salez et poivrez. Servez aussitôt.
Une portion (env. 200 g) :
Calories 281 kcal
Protéines 15,7 g
Glucides 21,5 g
Lipides 9,8 g
Publié par sylviec
Ça a l'air bon !
catounette
Ta recette me plait,merci,bises