Côtes Filet d'agneau aux Champignons à la Plancha Taboulé Façon Liban
Une viande dorée et rosée à l'intérieur Viva la plancha
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
Le Taboulé Façon Liban :
125 gr de semoule fine
1 verre d’eau tiède
1 citron
2 tomates
1 poivron rouge ou vert
3 cuillères à soupe d’huile d’olive extra
10 feuilles de menthe-Persil ou Basilic-sel-poivre
1 poignée de raisins de Smyrne
Pour les côtes :
2 belles côtes dans le filet
Herbes de Provence avec parcimonie
Quelques champignons
Préparation:
Préparer tous les ingrédients :
Dans un petit bol, réhydrater les raisins dans un peu d'eau chaude.
Verser la semoule dans un saladier, ajouter le verre d’eau tiède, le jus de citron avec un peu de pulpe,
Laisser gonfler et égrener à la fourchette ou rouler à la main pour éviter les grumeaux.
Couper les tomates en dés en prenant soin de récupérer le jus les ajouter à la semoule, détailler le poivron en petits dés et les ajouter à la préparation, bien mélanger le tout.
Ciseler la ciboulette, l’échalote, le persil, la menthe,
Les ajouter à la semoule, le piment d’Espelette, l'huile d'olive et bien mélanger.
(Le sel au dernier moment pour ne pas faire dégorger la tomate et le poivron), bien amalgamer le tout, et mettre au frigo quelques heures.
Ajouter les raisins, saler et poivrer bien amalgamer le tout, reserver au frais.
Badigeonner les côtes d’huile d’olive parsemer d’herbes de Provence,
Enquêter et brosser les champignons (garder les queues pour un velouté), les détailler en lamelles citronner pour qu’elles ne noircissent pas.
Faire chauffer la planche, déposer les champignons les faires suer,
Sur l’autre déposer les côtes et faire cuire,
Elles doivent être rosées à l’intérieur.
Servir avec le taboulé bien frais et un bon pain maison.
Vins : Rosé sec-Chiroubles-St. Amour-Mâcon-Fleurie-Beaujolais Village.
Mots-clés: Côte d'agneau-citron-semoule-tomate-poivron-menthe-ciboulette-persil ou basilic-huile d'olive-échalote-herbes de Provence-champi
Une portion (env. 440 g) :
Calories 383 kcal
Protéines 4,4 g
Glucides 13,2 g
Lipides 26,4 g
Publié par La Cuisine des Minous
italmo
magnifique je me suis régalée et meme si virtuellement c'était super agréable
bises