Poulet Sauté à la Sauce d'Huitre
Un émincé de poulet moelleux dans une sauce d’huître onctueuse rehaussé de Pâte de curry rouge Thaï
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Moyenne
Ingrédients (2 personnes):
2 filets de poulets
1 cuillerée à soupe d'huile végétale
1 cuillerée à soupe de sauce de soja
2 cuillères à café de sucre cassonade
50 gr de germes de soja
50 gr de pousse de bambou (facultatif)
4 mini maïs
1 poivron(ou une carotte)
1 petit piment(ou purée de piment ou curry thaï)
1 oignon, quelques tiges de ciboule
2 cuillerées à soupe de sauce d'huître
Marinade :
2 cuillerées à soupe de vinaigre de riz
1 cuillère à café de Maïzena
1 cuillère à soupe de sauce de poisson
Préparation:
Préparer tous les ingrédients de la recette :
Émincer le poulet. Réserver au frais.
Laver, vider puis couper le poivron en lamelles, ou peler et détailler la carotte en julienne,
Ainsi que les pousses de bambou, réserver,
Laver les germes de soja, les laisser s'égoutter.
Hacher le petit piment, éplucher puis émincer l'oignon et la ciboule, couper les mini maïs en deux, dans le sens de la longueur. Réserver.
Dans un bol, faire mariner l'émincé de poulet et le maïs avec 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz, 1a maïzena, la sauce de poisson pendant 30 minutes à 1 heure.
Mélanger de temps en temps.
Faire chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans un wok, lorsque l'huile est bien chaude,
Ajouter le poulet mariné et le faire cuire pendant 4 minutes,
Ajouter ensuite le poivron, l'oignon, et le maïs, mélanger, poursuivre la cuisson à feu fort pendant 2 minutes.
Assaisonner avec la sauce de soja et le sucre,
Ajouter les germes de soja et les morceaux de piment (ou purée de piment ou curry Thaï), mélanger et laisser cuire pendant 1 minute (moi je n'utilise que de la pâte de curry rouge Thaï, beaucoup plus goûteux que le piment).
Mélanger.
Ajouter la sauce d'huître et arrêter immédiatement la cuisson.
Bien amalgamer le tout hors du feu.
Déposer le plat dans une assiette creuse et le servir aussitôt avec du riz Thaï nature ou nouilles plates.
Mots-clés: carotte, maïs, maïzena, oignon, pâte de curry rouge, Poulet sauté à la sauce d’huître, pousse de bambou, sauce d'huître, sauce de poisson, sauce soja, sucre, vinaigre de riz
Une portion (env. 220 g) :
Calories 282 kcal
Protéines 8,8 g
Glucides 28,7 g
Lipides 8,8 g
Publié par La Cuisine des Minous
2 commentaires
Catalina
appétissant
italmo
tres très beau plat de poulet coloré et parfumé à souhait et super bien expliqué
bisous