Céréals maison 100% bio
Une recette d'accompagnement facile par titelul
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
300G de flocons d'avoine100G d'amandes100G de graines de tournesol100G de grainesde courge50G de graines de sésame50G de raisins secs ( facultatif)10 Cl d'eau50G de miel liquide4 Cuillère à soupe d'huileUne cuillère à café de vanille en poudre (facultatif )Une pincée de sel2 Cuillère à soupe de cassonade
Préparation:
Préchauffer le four à 150°.
Dans un saladier, mélanger toutes les graines.
Mélanger ensemble l'eau, le miel, l'huile et la cassonade et verser sur le mélange de graines. Mélanger jsuqu'à ce que le liquide soit absorbé (à la main c'est plus facile).
Etaler le mélange sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
Cuire 30 à 45 minutes à 150° en remuant de temps en temps.
Pour plus d'infos et photos : http://petitcheflustine.over-blog.com/article-cereals-maison-100-bio-68466279.html
Mots-clés: céréals
Une portion (env. 140 g) :
Calories 381 kcal
Protéines 6,9 g
Glucides 38,7 g
Lipides 19,3 g
Publié par titelul
6 commentaires
vivical98
J'essaye dès ce soir, à la place de l'eau je vais mettre du lait d'amande, j'ai tous les autres ingrédients dans mes placards. Merci pour cette recette qui me va super bien étant végétarienne.
mijane
c'est tres bon pour la santé 5/5 merci ,je vais de ce pas voir ton blog ,je t'invite sur mon site
http://mamimijane.e-monsite.com bizzzzzzzzz
titelul
merci alice , cat et anick ! bone journée , bisous
anick
c'est super toutes ces céréales
catounette
Un bon petit déjeuner à faire avec de bons produits,merci,bisous
WonderAlice
Excellente initiative ! je fonce à mon supermarché bio faire le plein de tous ces ingrédiens - mais remplace le miel par du sirop d'agave ! Merci !5/5