Crème chocolat 100% régime
Une recette de dessert facile et rapide par titelul
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (8 personnes):
1 L de lait écrémé 0% (lait entier si vous n'êtes pas au régime)60g de cacao en poudre 85g de maizena 90 ml d'aspartame (sucre si vous n'êtes pas au régime)
Préparation:
Faire chauffer le lait dans une casserole.
Dans un récipient, mélanger la farine, l'aspartame et le cacao. Ajouter un peu de lait tiède petit à petit pour ne pas faire de grumeau. Puis ajouter tout le lait. Remettre le tout dans la casserole et cuire à feu doux jusqu'aux premiers bouillons en remuant sans cesse. Verser aussitôt dans des petits ramequins. Laisser bien refroidir puis réserver au frais.
Bon appétit
http://petitcheflustine.over-blog.com/article-creme-chocolat-100-regime-55704243.html
Mots-clés: crème chocolat sans oeufs sans sucre sans graisse
Une portion (env. 140 g) :
Calories 91 kcal
Protéines 4,3 g
Glucides 12,9 g
Lipides 0,0 g
Publié par titelul
7 commentaires
Pennamen
Bonjour, si on met du lait d amande cela change en cb niveau calories svp?
titelul
j'ai oublié de le préciser mais le cacao est bien entendu non sucré et dégraissé !!La crème prend avec la maizena.. J'espère que la recette va te plaire ! Bisous
Hardys Girl
remplacer le cacao par du cacao dégraissé et non sucré et ça sera encore moins calorique
j'ai bien envie d'essayer ta recette elle me donne envie , merci mais j'ai du mal a comprendre comment la préparation va prendre la texture d'une crème juste en chauffant?
mijane
une creme speciale regime ,j'adore ,5/5 bizzzzzzz
titelul
Merci catounette et caprissa!bises
Caprissa
merci beaucoup Titeul ! à tester pressto
bisousss 5/5
catounette
merci à toi,je la fais de cette façon pour mon diabète,bises