Pancakes au poulet régime
Une recette de poulet facile et rapide par titelul
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
5 Oeufs 1/2 Cuillère à soupe de bicarbonate de soude 100G de lait écrémé 2 Cuillères à soupe de maizena 1 Tranche de blanc de poulet 1/2 Cuillère à café de sel Poivre 1/2 Cuillère à café de paprika
Préparation:
Séparer les blancs des jaunes.
Mélanger les jaunes avec la maizena, ajouter le lait écrémé, le sel, le poivre, le bicarbonate, le paprika et le blanc de dinde coupé en petit dès.
Monter les blancs en neige bien ferme et incorporer les délicatement au mélange précédent pour que le tout soit homogène et sans casser les blancs.
Chauffer une poele (ou moi j'ai utiliser la "crêpes parties " pour pouvoir obtenir des petits pancakes).
Huiler les cercles et cuire comme des crêpes.
Pour plus d'infos et photos : http://petitcheflustine.over-blog.com/article-pancakes-au-poulet-regime-70886205.html
Une portion (env. 190 g) :
Calories 241 kcal
Protéines 17,0 g
Glucides 11,3 g
Lipides 11,3 g
Publié par titelul
6 commentaires
titelul
Merci Anick , et je suis contente que ça t'ai plu Catounette ! Gros bisous et bonne soirée
catounette
Trop bons,je vais en refaire,j'en ai fait juste pour moi,merci la puce,bisous
anick
pancake salé ! belle idée bizzzzzzz
titelul
Merci Patricia et Catounette !! J'espère que tu vas aimer Catounette !! Gros bisous et bonne soirée
catounette
J'essaie cette semaine avec une salade,bisous
patricia
humm super!!bizz