Cake poulet-poivrons régime
J'adore tes recettes légères ma belle,merci,bisous - catounette
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
Deux escalopes de poulet 2 Cuillères à soupe de sauce soja Persillade Un poivron rouge4 Oeufs 2 Grosses cuillères à soupe de maizena200G de fromage blanc 0% 100G de lait 0% Une botte se persil Une cuillère à café de paprika Sel Poivre
Préparation:
Préchauffer le four à 180°.
Faire mariner les deux escalopes dans le soja et parsemer les de persillade.
Dans un récipient mélanger les oeufs avec le fromage blanc et le lait, la maizena, saler poivrer et ajouter le paprika et le persil.
Ajouter ensuite le poivron coupé en morceau, ainsi que les escalopes coupées également en morceaux. Mélanger le tout.
Enfourner à 180° pendant 45-50 minutes.
C'est prêt, déguster chaud.
Pour plus d'infos et photos : http://petitcheflustine.over-blog.com/article-cake-poivrons-poulet-regime-60123474.html
Une portion (env. 110 g) :
Calories 88 kcal
Protéines 6,9 g
Glucides 4,6 g
Lipides 3,4 g
Publié par titelul
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10 commentaires
Manul
Je ne connais pas les sauces soja, au magasin il y en a de différentes sortes, laquelle prendre ?
merci
titelul
merci maflo et mijane ) GROSSE BISE
maflo
excellent bonne recette très beau ton cake hum;;;;biz
mijane
c'est exellent pour l'avoir fait ,le mien etait moins beau ,5/5 bizzzzzzzzzz
titelul
Merci beaucoup à toutes! Gros bisous
sisirena
à faire, et tout de suite en plus!
anick
à faire à mon cher et tendre !!!!! il adore biz
hiver
MIAM MIAM 5/5
katcelau
légé légé bien bien pour mon regime regime merci merci bissss kat
catounette
J'adore tes recettes légères ma belle,merci,bisous