Barre de son d'avoine à la crème de banane et cacahuète caramélisé
Pour le reste, ta recette est hyper délicieuse, un régal - Anettes7024
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
200 G de son d'avoine1 Banane60G de cacahuètes caramélisés écrasées2 Cuil à soupe de farine complète50G de sucre roux4 Cuil à soupe de fromage blanc 0%120G de chocolat
Préparation:
Préchauffez le four à 180°c.
Ecrasez la banane avec une fourchette.
Dans une casserole faites chauffer le fromage blanc et sucre roux puis ajoutez la banane et laissez cuire 2/3 min en remuant.
Dans un saladier, réunissez le son d'avoine, la farine et cacahuète puis ajoutez la crème de banane et mélangez bien le tout.
Versez la pâte dans des petits moules et enfournez 10/15 min.
Laissez refroidir avant de démouler.
Placez les moules au congel.
Faites fondre le chocolat (120 g) à l'aide d'un pinceau étalez le chocolat sur toute les parois des moules puis placez les barres dedans puis laissez prendre au frigo 30 min puis démoulez.
Une portion (env. 90 g) :
Calories 287 kcal
Protéines 4,7 g
Glucides 36,7 g
Lipides 11,3 g
Publié par titenanou
Votes
- Anettes7024 a trouvé ça délicieux!.
2 commentaires
titenanou
merci anettes oui c'est tres bon point de vue santé, je prefere faire mes propre barre comme sa c 0 additif : )
Anettes7024
Excellent, je consomme su son d'avoine le matin dans un yaourt. C'est bon pour la santé. Pour le reste, ta recette est hyper délicieuse, un régal.