Maquereau au four, fenouil au pastis et pomme de terre au beurre
Un bon petit plat equilibré
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
2 Petits filets de maquereau Huile Jus de citron 4 Cl de pastis Beurre Sel et poivreAluminium Herbes (persil ou aneth )
Préparation:
Une petite assiette simple mais bon ^^.
- Epluchez et laver les pommes de terre (les cuire a la vapeur ou a l'eau). Saler.
- Epluchez les fenouils, lavez et tranchez (1 cm d'epaisseur environ).
Dans une poele, mettre de l'huile (un trait) et un petit peu de beurre, cuire a couvert, a feu doux. Remuez souvent.
-Allumer le four, th 200°C.
- Dans une grande feuille d'aluminium, mettre un trait d-huile, puis les filets de maquereau, arroser d'un filet d'huile, saler, poivrer,. Cuire 15 min a 180°c.
- Trancher les pommes de terre froide, les mettre dans un plat a four, quelques noisettes de beurre, saler, poivrer, passer quelques minutes sous le grill (si vous pouvez le faire).
Dans la sauteuse des fenouils, 4 cl de pastis avec un peu d'eau, arroser bien les fenouils et remuer, cuire 10 min.
Saler poivrer et ajouter les herbes sur les 3 plats.
Bon appetit
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Publié par trefles16
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- jeanmerode a trouvé ça délicieux!.
jeanmerode
de bons petits maquereaux