Pavé de sandre à la niçoise et risotto safrané
Une recette de risotto facile et rapide par iris
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
600 g de filet de sandre 1 dl d'huile d'olive 50 g d'ail 10 g de fleur de thym frais Sel, poivre
Pour la ratatouille : 1 petite courgette 1 petite aubergine 1 petit poivron rouge 1 petit poivron vert 1 dl d'huile d'olive 100 g d'olives noires dénoyautées Sel, poivre 4 tomates 1 citron
Pour le risotto : 200 g de riz rond 1 oignon 1 gousse d'ail 1 litre de fond blanc 50 g de parmesan râpé 1 dl de crème UHT2g de safran
Préparation:
Tailler 4 pavés de sandre, réserver.
2/ Tailler les légumes de la ratatouille en petits dés, sauter à l'huile d'olive séparément, réunir le tout, ajouter l'ail haché, finir la cuisson, tenir croquant, réserver au chaud.
3/ Monder les tomates, couper en quartiers, épépiner, sauter à l'huile d'olive, assaisonner, réserver.
4/ Réaliser le risotto : Hacher l'oignon, le faire suer à l'huile, ajouter le riz rond, le faire nacrer, ajouter le fond blanc.
5/ Assaisonner de safran, cuire le risotto, compléter si besoin avec du fond blanc. Finir le riz cuit avec la crème et le parmesan râpé.
6/ Sauter les pavés de sandre, assaisonner, finir la cuisson au four.
7/ Dressage : Dresser au centre d'une grande assiette. Dans un cercle, dresser 1/2 ratatouille, 1/2 risotto, placer un pavé de sandre en travers, décorer avec quartiers de tomate sautés et feuilles de basilic.
Pour 100 g :
Calories 118 kcal
Protéines 7 g
Glucides 5 g
Lipides 6 g
Publié par iris
catounette
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