Salade complete aux sardines (idéal diabetiques) - clien d'oeil a notre amour de cuisine
Cette assiette est équilibrée et complete idéal pour diabetique, on y retrouve le laitage, les feculents , les légumes, les proteines
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (1 personne):
1 Boites de sardines (pour 2 sardines) Chevre pané à cuire Boite de maïs 2 Tranches de jambon cru 2 Tranches de pain de campagne complet Salade Sauce vinaigrette allégée 1 Gousse d'ail
Préparation:
Notre amour de cuisine nous avait partagé une petite entrée de salade de sardines, en partant sur les bases j'ai decidé de la revisiter et d'en faire un plat complet (http://www.lesfoodies.com/cuisinels/recette/salade-aux-sardines
Cette assiette est équilibrée et complete idéal pour diabetique, on y retrouve le laitage, les feculents, les légumes, les proteines...
Recouvrir une plaque allant au four d'un papier cuisson. Egoutter les sardines et les rouler dans 1 tranche de jambon cru. Placer au four environ 10 a 15 mns en retournant les sardines a mi cuisson.
Pendant ce temps faire 2 tranches dans le pain complet et les griller. Les frotter a l'aide d'une gousse d'ail. Placer les sardines au jambon cru dessusFaire cuire le fromage de chevre a la poele.
Servir le tout sur une salade et du maïs en boite assaisonné d'une vinaigrette allégée.
Mots-clés: boite conserves, diabetique, diététique, salade, salade complete, sardine en boite, sardines
Publié par wakanda
7 commentaires
wakanda
Merci Heros
Heros
Delicieux
taze79
rien à modifier pour la rendre meilleure recette délicieuse
fanfan
Je me sers ! Bisous
utopia léontine
parfait pour moi merci
Notre am❤ur de cuisine
Merci du partage, sa me donne envie de faire ta version, bisousss
italmo
UNE BELLE PETITE SALADE COMPLETE ET SYMPA
MERCI DU PARTAGE
BISES