Flan de courgettes
Flan sympa avec viande ou poisson
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (3 personnes):
Pour 2 personnes ou 35 courgettes1 oeuf20 cl de crème a 15%Sel et poivre
Préparation:
Faire cuire les courgettes a l'eau ou a la vapeur.
Les égouttées.
Mixez les courgettes et les réduire un peu sur le feu.
Pendant ce temps battre un oeuf et ajoutez a l'oeuf la crème liquide.
Préchauffez votre four a 180 degrès.
Une fois que vos courgettes sont tièdes incorporez l'oeuf et la crème a vos courgettes.
Mettre dans des ramequins et enfournez pour 15 a 20 minutes.
Mots-clés: courgettes, flan, légumes
Une portion (env. 500 g) :
Calories 230 kcal
Protéines 5,0 g
Glucides 10,0 g
Lipides 10,0 g
Publié par paty66
6 commentaires
Domino19
A faire merci
Mamyloula
beau flan bizzz
Cuisineplaisir
Original
Notre am❤ur de cuisine
Un délice, biz
paty66
Merci Jean
jeanmerode
sympa ta recette de flan