Arriba ! Poulet Tex Mex 0% MG !
Une recette de poulet excellente par WonderAlice
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
5 Filets de poulet1 Poivron rouge1 Poivron jaune1 Poivron vert25 Cl de coulis de tomates1 Courgette1 Cc de cumin1 Cc de paprika1 Cc de piment doux1/2 Cc de piment fort
Préparation:
Couper les filets de poulet en gros dés et le faire revenir dans une poêle anti-adhésive sans matière grasse.
Laver et couper la courgette en 1/2 rondelles, les mettre au micro-ondes dans un bol 6 minutes.
Laver et couper les poivrons en lamelles.
Une fois le poulet doré, ajouter les lamelles de poivrons, et laisser revenir à feu doux. Une fois les poivrons ramollis, ajouter les courgettes cuites, la brique de coulis de tomate, les épices. Saler et poivrer. Laisser mijoter encore 10 minutes.
A déguster tiède sur un lit de salade verte & crudités, ou un féculent !
Visitez mon blog: http://aliceswonderkitchen.blogspot.com/
Une portion (env. 220 g) :
Calories 170 kcal
Protéines 6,7 g
Glucides 4,5 g
Lipides 11,2 g
Publié par WonderAlice
6 commentaires
catounette
Bien épicé,top,bises
kekeli
5/5 pour cette excellente recette. bizzz
cece69
hummm tres bonne recette 5/5 bizzz
Ana Luthi
Très très bon,
fatima84
TROP BON5/5
Signe-Déco
Au secours, j'ai faim. Très belle assiette. bizzzz