Choux-Choux Soja Sésame !
Une superbe petite recette .! - kitchenette
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
1/2 Choux blanc2 Cc de graines de sésame3 Cc de sauce soja kikkoman1 Cc d'huile de colza
Préparation:
Dans un grand volume d'eau bouillante, faire cuire votre 1/2 choux préalablement coupé en deux (2x1/4 de choux). Au bout de 15 minutes, quant le choux s'est bien ramolli, égoutter et laisser refroidir.
Emincer le choux en bandes, en prenant soin d'enlever la partie centrale (pied), et placer dans un plat allant au micro ondes : arroser d'une cc d'huile de colza, le 3 cc de sauce soja, et de 2 cc de graines de sésame. Placer au micro-ondes 3/4 minutes.
Servir chaud !
Un accompagnement de légumes diététique et goûteux !
Visitez mon blog: http://aliceswonderkitchen.blogspot.com/
Une portion (env. 390 g) :
Calories 196 kcal
Protéines 34,7 g
Glucides 0,0 g
Lipides 0,0 g
Publié par WonderAlice
Votes
- lafeecrochette a trouvé ça délicieux!.
- Jamonac a trouvé ça très bon.
2 commentaires
lafeecrochette
J'adore ta recette, je prends !
kitchenette
Diététique c'est vrai, mais surtout excellent !! .. Une superbe petite recette !!
Bisouss
kiki