Poulet & Brocolis sautés au sésame !
Une recette de poulet très facile par WonderAlice
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
1 Bouquet de brocolis2 Filets de poulet1 Cc de graines de sésame3 Cc de sauce soja1Cs d'huile de sésame
Préparation:
Une recette inspiré de mon resto chinois préféré !
Dans une cocotte faire bouillir un grand volume d'eau et faire cuire les brocolis à la vapeur pendant 10 minutes.
Pendant ce temps faire dorer le poulet émincé en lamelles dans une poêle non adhésive. Déglacer avec 1/2 verre d'eau et ajouter les 3 cc de sauce soja + 1 cs d'huile de sésame + 1 cc de graines de sésame. Ajouter les brocolis et faire revenir doucement pendant 10 minutes. Ajouter un peu d'eau de tempas en temps pour pas que ça attache.
Servir chaud avec un riz vapeur !
Visitez mon blog: http://aliceswonderkitchen.blogspot.com/
Une portion (env. 20 g) :
Calories 70 kcal
Protéines 0,0 g
Glucides 2,9 g
Lipides 6,3 g
Publié par WonderAlice
Votes
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Ça leur plait!
utilisateurs aiment cette recette!
29 commentaires
Invité
j ai bien aimé a refaire !!
Claire
Super bon
Recette très rapide et simple
Invité
Super ! J’y ai ajouté des cèpes et super bon !
Sofia
Très bonnes recettes, j'ai rajouté 1cs de miel avc mon poulet pour donné un légé côté caramelisé
Invité
Très bon et simple à réaliser !
Poêlette
Tous les ingrédients qu'on aime... On ne peut pas être déçu par cette recette
Invité
Un délice !!!!!!!!!!!!
Invité
C'était super bon, étant végétarienne j'ai fait avec du seitan. juste délicieux ce plat. Les brocolis j'ai fait cuire à la vapeur.
Rubner roxane
J'ai testé et c'est délicieux! Simple rapide et efficace.
Invité
J'ai testé et c'est délicieux ! Rapide et efficasse.