Cuisse de poulet aux légumes. sauce Massalé.
Une recette de poulet proposée par Tatie
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (1 personne):
4 cuisses de poulet 1 oignon 4 gousses d'ail1 verre d'eauMassalé au piment sel olives noirespersil 1 c à café de farinecarottes petits pois navets eau pour la cocotte huile d'olivepetits croûtons
Préparation:
ôter la pelure et couper en dés l'oignon.
hacher le persil frais.
ôter la pelure d'ail. Laisser entières.
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cuire tous les légumes dans la cocotte minutes.
pragramme 15 minutes. Légumes verts.+ eau.
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dégraisser les cuisses de poulet.
faites 1 fente dans les cuisses.
dans les fente piquer d'ail.
masser de Massalé au piment. Les cuisses de poulet.
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Dans une grande poêle verser :
L'huile d'olive + les cuisses de poulet.
Faites revenir quelques minutes.
ajouter : les dés d'oignon. mélanger.
couvrir d'un couvercle. cuisson : environ plusieurs minutes doucement.
prélever la sauce et délayer avec 1 c à café de farine.
verser et mélanger avec la sauce.
recuire 5 minutes. cuisson : rapide.
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Dresser les assiettes et garniser de légumes.
** Bon appétit **.
Pour 100 g :
Calories 175 kcal
Protéines 13 g
Glucides 0 g
Lipides 11 g
Publié par Tatie
Votes
- ROSELINE 26 a trouvé ça délicieux!.
- jeanmerode a trouvé ça délicieux!.
- italmo a trouvé ça délicieux!.
- IANOU a trouvé ça délicieux!.
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8 commentaires
Tatie
bonjour et merci IANOU à bientôt. bises.
IANOU
Encore une qui me plait bien, je prends
Tatie
bonjour et merci bien c& normal.italmo.bisous. tatie.
italmo
super belle rectte de poulet massale tu nous gates tatie merci et bisous
Tatie
merci beaucoup Jean. à plus tard. bises.
jeanmerode
bonne recette de poulet au massalé
Tatie
bonjour: ROSELINE26.merci bien et bisous. tatie.
ROSELINE 26
Bonne recette !!!!! je prends, merci