Saumon rose aux légumes.micro-ondes.
** SERVIR BIEN CHAUD **
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
485 Gr de saumon rose. ( 2 Darnes).
1 Courgette.
2 Gros champignons.
Des oignons émincés "surgelés ".
15 Cl de lait.
Basilic frais.
Huile d'olive.
Sel fin,poivre.
2 Plat papillotes à micro-ondes.
Préparation:
Ôter la peau du saumon avec une pointe de couteau.
Éplucher la courgette, couper en fine longueur.
Essuyer les champignons avec un torchon.
Couper gosses lamelles les champignons.
Dans chaque papillote ajouter :
Les lamelles de courgette, saumon, les champignons, lait,
1 Filet d'huile d'olive, les feuilles de basilic.
Couvrir le couvercle de la papillote.
Passer au micro-ondes à 900W = 5 minutes.
** SERVIR BIEN CHAUD **.
Une portion (env. 470 g) :
Calories 646 kcal
Protéines 51,1 g
Glucides 4,7 g
Lipides 41,9 g
Publié par Tatie
Votes
- ma truffe a trouvé ça délicieux!.
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4 commentaires
Tatie
merci: ROSELINE.moi aussi je t'offre un brin du muguet et du jardin.bises.www
ROSELINE 26
Je vais piquer ta recette car j'aime le saumon!! Merci et un ptit brin de muguet !!!!
Tatie
merci ma truffe.
sur le forum, la cuisine au MO ne marche pas.
moi je cuisine beaucoup au MO.
excuse moi.bisous. www
ma truffe
il ne faut pas retirer la recette,bizzzzzzzzz