Une tripotées de légumes cuisinées.
Superbe tripotée de légumes tout en couleurs - italmo
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
1 courgette 1 carotte1 navet long 1 tomate 1 oignon2 gousses d'ail1 pomme de terre persil hachéhuile d'olive épices pimentés d'Italie sel1 reste de sauce tomates cuisinées2 steaks hachés ou autres!2 olives noires
Préparation:
Laver et éplucher et couper tous les légumes.
Mettre dans le panier. Tous les légumes. Sel. eau. - Mélanger -
Fermer la cocotte. Soupape tourne. Cuisez 7 minutes.
Eplucher et couper la tomates. Ajout : ail, sel, persil.
Ajouter : la sauce tomates. Épices. - Mélanger -
Verser dans le WOK. Cuisson : doucement.
Ajouter : les légumes cuits dessus la sauce tomates. - Mélanger -
**** BON APPETIT ****.
Une portion (env. 170 g) :
Calories 158 kcal
Protéines 22,4 g
Glucides 0,0 g
Lipides 5,2 g
Publié par Tatie
Votes
- italmo a trouvé ça délicieux!.
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2 commentaires
Tatie
bonsoir; italmo. merci beaucoup. bisous. tatie.
italmo
superbe tripotée de légumes tout en couleurs
bel accompagnement de viande merci tatie bisous