Tarte tomate et thon pour 6 personnes
Recette allégée
Difficulté: Facile
Ingrédients:
Pâte :75g farine de blé, 75g farine complète, graines de lin doré 2 càc, huile d'olive 2càs,eau 5càs
Tomates,grosse boîte de thon,persil,semoule de blé
Préparation:
Réaliser la pate, former une boule, l'aplatir, filmer et la mettre au froid minimum 20 minutes.
Préchauffer four à 180 degrés.
Puis foncer la pâte dans un moule antiadhesif.
Mettre moutarde dans fond de tarte, parsemer de semoule de blé (pour absorber le jus de la tomate), puis recouvrir de morceaux de tomate, saler et poivrer, puis recouvrir de morceaux de thon en boîte, recouvrir de morceux de tomates, saler et poivrer, mettre feuilles de persil par dessus.
Cuire à 180 degrés environ 30 minutes.
Préchauffer four à 180 degrés.
Puis foncer la pâte dans un moule antiadhesif.
Mettre moutarde dans fond de tarte, parsemer de semoule de blé (pour absorber le jus de la tomate), puis recouvrir de morceaux de tomate, saler et poivrer, puis recouvrir de morceaux de thon en boîte, recouvrir de morceux de tomates, saler et poivrer, mettre feuilles de persil par dessus.
Cuire à 180 degrés environ 30 minutes.
Pour 100 g :
Calories 299 kcal
Protéines 6 g
Glucides 40 g
Lipides 10 g
Publié par Yoglayo 14
Yoglayo 14
Super bon surtout en été