Flan aux prunes allégé
Recette allégée
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Difficulté: Facile
Ingrédients:
500 g de prunes dénoyautées et coupées en deux 500ml de lait végétal 50g de farine complète T150,4 oeufs 6 càs de miel liquide un peu de margarine végétale allégée pour beurrer le moule.
Préparation:
Au préalable beurrer le moule avec la margarine et mettre au frais.
Préchauffer votre four à 150 degrés.
Mélanger ensemble le lait, les oeufs, le miel et la farine. Mettre la préparation dans le moule et répartir les prunes par dessus.
Cuire 1h environ à 150 degrés. Laisser refroidir et mettre au frais 2h minimum avant de déguster.
NB : on peut mettre d'autres fruits.
Préchauffer votre four à 150 degrés.
Mélanger ensemble le lait, les oeufs, le miel et la farine. Mettre la préparation dans le moule et répartir les prunes par dessus.
Cuire 1h environ à 150 degrés. Laisser refroidir et mettre au frais 2h minimum avant de déguster.
NB : on peut mettre d'autres fruits.
Pour 100 g :
Calories 81 kcal
Protéines 1 g
Glucides 14 g
Lipides 0 g
Publié par Yoglayo 14
Ça a l'air bon !