Pancakes des gourmands 0% MG, myrtilles-réglisse
Une recette de dessert moelleuse par zazouaud
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
Pour une douzaine : 150gr de farine a levure incorporée sinon 1/2 sachet de levure chimique en plus, 3 oeufs, 1 yaourt nature, 1 pot de compote de pomme nature, 1 sachet de sucre vanillé,facultatif : env.50gr de myrtilles surgelées, et 1/2 c.C de réglisse en poudre
Préparation:
Nous sommes de grands gourmands, pour moi qui suit en fin de grossesse et pour mon petit bout j'essaie de limiter l'apport de matière grasse. Et le resultat est très concluant, la compote apporte un moelleux extra. MIAM MIAM....
Casser les oeufs dans un plat ajouter le sucre vanillé et la poudre de régilsse, mélanger vivement au fouet ;.
Ajouter la farine et si besoin le complément de levure, mélanger vivement. Ensuite incorporer le yahourt et la compote remélanger vivement. Pour finir les myrtilles (encore surgellées pour ma part) et mélanger.
Chauffer une poele anti-adhésive, une fois celle ci chaude on peut commencer a cuire.
Déposer une louchette (si possible de façon a faire un beau rond- pour ma part c'est comme ca vient et ça amuse mon fils qui me demande : c'est quoi ça ???) Lorsque des petites bulles apparaisent a la surface sur l'ensemble du pancake, retourner délicatement avec une spatule a crèpe et laisser une minute puis retirer. Vous pouvez en faire plussieurs en même temps.
Servir tiède avec un peu de sirop d'érable voir une boule de glace à la vanille pour les gourmands, perso nature c'est sympa aussi. A essayer également avec une banae écrasée grossierement avec de la canelle à la place des myrtilles et de la réglisse ou encore avec desfranboises est un peu arôme d'amande amère...
Mots-clés: compote de pomme, light, myrtilles, pancakes, réglisse, yaourt nature
Une portion (env. 140 g) :
Calories 235 kcal
Protéines 9,9 g
Glucides 35,2 g
Lipides 2,8 g
Publié par zazouaud
2 commentaires
zazouaud
Merci 100drine j'ai effectivement oublié de préciser quand les rajouter, c'est chose faite. Bonne dégustation
100drine
bonjour, la recette a l'air bonne mais la compote et le yaourt vous le mettez à quel moment ? je présume dans la pâte ? pouvez-vous me le confirmer merci