Smoothie orange- banane- citron- miel et yaourt nature
Les smoothies, des boissons désaltérantes et nutritives, parfaites pour la rupture du jeûne au ftour à ramadan et en petit déjeuner.
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
Pour 2 litres de smoothie au blender1 Kg d'oronges pelées à vif1 Orange avec son écorce2 Citrons pelés à vif2 Grosses bananes 2 Cs de miel d'abeilles ou plus ou pas du tout2 Yaourts nature ou du lait dans les mêmes proportions
Préparation:
Tous les fruits seront lavés et pelés puis coupés en deux.
Les placer dans le blender avec les yaourts, le miel et mixer les fruits en mode smoothies.
La boisson est onctueuse, épaisse même.
Vous pouvez ajouter de l'eau à votre convenance ou pas.
Servir fraichement préparé, çà fait du bien après une longue journée de jeune, çà désaltère et çà nourrit.
Mots-clés: Algérie, banane, boisson, citron, fruits, ftour, jus, miel, milkshake, orange, petit déjeuner, ramadan, ramadan 2021, s'hour, smoothie, yaourt, yaourt nature
Une portion (env. 320 g) :
Calories 138 kcal
Protéines 0,0 g
Glucides 19,3 g
Lipides 0,0 g
Publié par Zika Riffi
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